Здравствуйте, дорогие читатели! В прошлой статье мы разобрались с симптомами и причинами артрита, а сегодня попробуем понять — как можно победить артрит?

Прежде всего, давайте выясним, что же такое артрит? Это – воспаление суставов. Человек чувствует боль в суставах, возникают отеки, ограниченность в движении, ощущение жара в больных местах. Иногда происходит деформация суставов.

Кроме того, некоторые формы артрита проявляются в виде симптомов, не связанных, на первый взгляд, с этим заболеванием, например, утомляемости, нервного возбуждения, кожных высыпаний, язвочек в полости рта, выпадения волос и расстройств деятельности сердца, печени и почек.  

Самые распространенные формы артрита – это остеоартрит, вызывающий дегенерацию суставных хрящей; ревматоидный артрит, вызывающий образование опухолей в суставах и других тканях; и, наконец, подагра, возникающая в результате накопления в суставах мочевой кислоты.

Если вы страдаете артритом, вам могут помочь простые, не требующие приема лекарств, методики.

Применяйте влажное тепло

Горячие влажные полотенца, душ, ванна или купание в водоеме помогут вам облегчить положение, когда суставы не сгибаются и болят. Прикладывайте тепло по утрам, когда суставы чаще всего бывают негибкими, и по вечерам. Когда они затекают в результате дневной нагрузки. Сухие согревающие прокладки более удобны, однако влажное тепло гораздо эффективней, потому что оно стимулирует циркуляцию крови и гибкость.

Делайте холодные компрессы

Для снятия отеков, особенно возникающих в конце дня, прикладывайте к больным местам холодные прокладки или лед. Холод уменьшает отеки, а тепло помогает мускулам расслабиться и стимулирует циркуляцию крови. Поэтому можно комбинировать эти два метода, прикладывая на пятнадцать минут влажное тепло, а потом еще на пятнадцать минут — холодный компресс.

Двигайте больными суставами

Вполне понятно, что люди, страдающие артритом, стараются не сгибать пораженные суставы. Однако, когда суставы томятся без дела, мышцы слабеют и как бы усыхают. При уменьшении массы мышц на кости и хрящи ложится большая нагрузка, что ведет к усилению боли и дегенерации.

Так можно ли победить артрит? «Если бы я выбирал единственный метод лечения артрита, это были бы даже не лекарства, а упражнения, — пишет доктор Макилвэйн . – Физические упражнения – это одна из наиболее важных и наименее используемых сегодня методик лечения этого заболевания.»

Использование упражнений в борьбе с артритом будет темой  нашего следующего разговора.

Источник: Том Монте «Оставайтесь молодыми».