Здравствуйте, друзья! Сегодня я продолжаю тему, начатую в статье «Когда в организме разлад…» и обращаюсь к той части читателей, которые решили вместе со мной идти к гармонии и здоровью, используя рекомендации аюрведы. В прошлый раз я пообещала вам, что сегодня вы узнаете о шести вкусах и о том, как с их помощью можно регулировать соотношение дош. Однако, подумав, поняла, что вам пока не совсем ясно, что, собственно, нужно регулировать. Поэтому, чтобы внести ясность, давайте разберемся с такими понятиями как пракрити и викрити.

Пракрити

Пракрити, что означает «природа» — это уникальное сочетание трех дош, которое устанавливается во время зачатия человека и определяет его ментально-телесный тип. Поддержание этого оптимального соотношения является главной задачей для сохранения здоровья.

Доши, которые преобладали у родителей во время зачатия, в следствие их генетической предрасположенности, а также образа жизни и эмоций на тот момент, и определяют конституцию будущего ребенка. То есть, когда мы говорим, что нужно уравновесить доши, это не значит, что нужно уравнять их по количеству. А означает, что вы должны восстановить или сохранить ту  уникальную  комбинацию, полученную вами при зачатии.

Напомню, что в человеке присутствуют все три доши, но, как правило, одна или две доминируют. Лишь редкие люди обладают счастливой конституцией с равными пропорциями всех дош, и обычно они имеют предрасположенность к исключительно крепкому здоровью и долгой жизни.

Викрити

Викрити – это сочетание дош в данный момент, которое отражает ваше текущее состояние здоровья.

Погода, пища, эмоциональное состояние, наличие или отсутствие усталости, стресс, упражнения – все эти факторы вызывают изменения в сочетании дош и отражают состояние здоровья человека в текущий момент.  Если состояние вашего здоровья превосходное, вы полны энергии, значит, комбинация дош в вашей психофизической системе оптимальна, то есть такая же, как при зачатии.  В это случае викрити тождественна пракрити. Но чаще всего между ними наблюдается значительное или незначительное расхождение, и  задачей восстановления здоровья будет приблизить викрити к пракрити.

Карта самооценки для определения конституции

Расположенная ниже таблица поможет вам лучше понять себя. Используйте  информацию, полученную вами в результате этой самооценки, чтобы внести изменения в диету,  подобрать режим тренировок и вообще подкорректировать свой образ жизни в целях восстановления и укрепления здоровья.

Внимание! Карту самооценки необходимо пройти дважды!

Вначале выбирайте подходящие вам  характеристики, основываясь на наиболее устойчивых и соответствующих вам и вашему образу жизни на протяжении многих лет. Таким образом, вы определите свою пракрити.

Во второй раз основывайте свой выбор на том, насколько применимы  к вам эти характеристики в течение последних месяцев. Это будет определением викрити – вашего текущего состояния.

Отметьте те характеристики, которые относятся к вам, каждое отмеченное утверждение – это 1 балл. Затем подсчитайте количество баллов в каждом столбце отдельно. Вы получите три значения: Вата (В), Питта (П) и Капха (К). Далее полученные числа нужно разделить на наименьшее значение и округлить до целого числа. Возьмем для примера следующие значения: В= 19, П=4, К=9. Наименьшее значение здесь у Питты – 4. Значит, каждое число разделим на четыре и после округления получим такое соотношение дош: В5К2П1

После того, как вы определите свои пракрити и викрити, разница между этими двумя комбинациями дош укажет вам направление, в котором необходимо двигаться для восстановления здоровья. Но об этом уже в следующий раз, а сейчас давайте определим свое оптимальное соотношение дош и его текущее состояние.

Область влиянияВатаПиттаКапхаТелосложениеСтройноеСреднееКрупноеВесМалыйСреднийИзбыточныйКожаТонкая, сухая, холодная, грубая, темнаяГладкая, жирная, теплая, розоваяТолстая, жирная, холодная, белая, бледнаяВолосыТемно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкиеПрямые, жирные, светлые, седые, рыжие, лысыйТолстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цветаЗубыБольшие, торчащие, редко посаженные, тонкие десныСредние, мягкие, нежные десныЗдоровые, белые, крепкие десныНосНеправильной формы, со смещенной перегородкойДлинный, острый, с красным кончикомКороткий, округлый, «кнопкой»ГлазаМаленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, нервныеОстрые, яркие, серые, зеленые, с желтыми или красными белками, чувствительные к светуБольшие, красивые, голубые, спокойные, ласковыеНогтиСухие, неровные, хрупкие, легко ломаютсяОстрые, гибкие, розовые, блестящиеТолстые, жирные, гладкие, полированныеГубыСухие, растрескавшиеся, с черным или коричневым оттенкомКрасные, воспаленные, желтоватыеГладкие, жирные, бледные, белесыеПодбородокТонкий, угловатыйЗаостренныйОкруглый, двойнойЩекиМорщинистые, впалыеГладкие, плоскиеОкруглые, пухлыеШеяТонкая, длиннаяСредняяТолстая, в складкахГрудная клеткаПлоская, впалаяУмеренных размеровШирокая, округлаяЖивотТонкий, плоский, впалыйУмеренных размеровБольшой, «брюшко»ПупокМаленький, неправильной формы, пупковая грыжаОвальный, поверхностныйБольшой, глубокий, круглый, растянутыйБедраСтройные, тонкиеУмеренных размеровТяжелые, большиеАппетитНепостоянный, скудныйСильный, нестерпимыйУмеренный, но постоянныйПищеварениеНерегулярное, образует газыБыстрое, вызывает жжениеРастянутое во времени, образует слизьЛюбимые вкусыСладкий, кислый, соленыйСладкий, горький, вяжущийГорький, острый, вяжущийЖаждаПеременнаяИзбыточнаяБывает редкоСтулЗапорыНесдержанныйВялый, густой, жирныйФизическая активностьЧрезмернаяУмереннаяСидячая работаУмственная активностьПостояннаяУмереннаяЗамедленная, вялаяЭмоцииТревога, страх, неуверенность, лабильностьГнев, ненависть, ревность, решимостьРелигиозные убежденияНепостоянные, легко меняющиесяСильные, фанатизмПоследовательные, глубокие, проверенные временемИнтеллектОтвечает быстро, но ошибаетсяОтвечает без ошибокМедленный, точныйПамятьХорошо помнит недавние события и плохо — отдаленныеХорошая, четкаяМедленное и устойчивое вспоминаниеСновиденияБыстрые, деятельные, пугающие, частыеБурные, со сценами войны и насилияРомантические, с образами снега и озерСонСкудный, нарушенный, бессонницаНепродолжительный, но крепкийГлубокий,продолжительныйРечьБыстрая, неяснаяЧеткая, доходчиваяМедленная, монотоннаяФинансыТранжирит, тратит деньги по пустякамТратит деньги на удовольствия или предметы роскошиУмеет экономить и копить деньгиИтог

Работайте с картой  вдумчиво, не торопясь и обстоятельно, здесь очень важен правильный результат. Так же как и в тестах, советую вам привлечь для большей объективности свою вторую половину или близкого друга. Это факт, что мы не всегда можем оценить себя, так как есть.

Здоровья вам, дорогие, и до скорой встречи, на которой мы уже точно поговорим о шести вкусах!