Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня записываю видео прямо с балкона своего номера.

Поговорить хотел об одном эксперименте, о котором я знал уже достаточно давно, постоянно держал его в голове и применял знания этого эксперимента, но о котором не мог рассказать в рамках проекта, потому что у меня не было имени ученого и даты, когда этот эксперимент проводился.

Сегодня я лежал на пляже, читал книжку, в которой описаны механизмы старения человека, все, что известно науке в данный момент в плане старения. Как его предотвратить, почему оно происходит, как его предотвратить у разных видов, в том числе и у человека. И опять наткнулся на этот эксперимент.

Там он давался, как единственный на сегодняшний день научно доказанный способ, как продлить жизнь. Смысл эксперимента очень простой. Примерно 80 лет назад такой ученый биолог Клайд Маккей взял две группы крыс. Одну группу, назовем ее контрольной, он ничем не ограничил в плане питания, т.е. давал еды столько, сколько они могли съесть.

Вторую группу он ограничил в питании на 50%, т.е. давал только половину от того, что получала контрольная группа. И посмотрел, к чему это приведет в плане продолжительности жизни, состояния здоровья и т.д. Выяснилось, что группа, которая получала вполовину меньше питания, прожила гораздо дольше. Особенно это касалось самцов. Некоторые самцы прожили на 85% дольше, чем в контрольной группе. То есть, если округлить, в два раза дольше.

Но тогда, 80 лет назад, этому эксперименту особого внимания никто не уделил. Это же на мышах, непонятно, на человека будет это воздействовать или не будет. И как-то все об этом позабыли. Потом, в конце прошлого века, опять же, эти настроения, эти подвижки в плане изучения науки долголетия возобновились, и решили провести этот эксперимент уже на макаках, на обезьянах, которые очень близки нам по многим параметрам, в том числе по строению ДНК и т.д.

С макаками этот эксперимент еще не закончен, потому что макаки живут до 40 лет, но уже сейчас видно, что те макаки, которые получают меньше пищи, выглядят намного здоровее, у них шерсть намного приятнее, не какие-то лохмотья, а свежая, хорошая шерсть. И уже можно сегодня сделать вывод, что на макаках это тоже работает.

То есть, скорее всего и на человеке так же будет. Поэтому, этот способ продления жизни через уменьшение количества пищи, это, можно сказать, один из вариантов, который нужно сегодня задействовать, если мы хотим прожить дольше.

Но, как пишут авторы этой книги, данный способ очень ограничен в плане того, что большинство людей не сможет себя ограничить в пище. При сегодняшней пропаганде потребления питания всем подряд, фаст-фуды, шведские столы и т.д., очень сложно ограничить питание и есть меньше, чем ты можешь.

Поэтому они описали просто этот способ, написали, что он не особо состоятельный, и пошли дальше. Но я считаю, что большинство не сможет, а меньшинство сможет. Я себя к этому меньшинству отношу и постоянно держу результат этого эксперимента у себя в голове, и когда иду кушать, я уже сознательно ограничиваю себя в плане того, чтобы не наложить себе гору еду, а ем меньше, чем большинство людей.

Поэтому, если вам это близко, если хотите жить дольше, если вам эта модель, когда не сразу получается мармелад, а получаешь бонус в конце, если вам она близка, то возьмите на вооружение и старайтесь есть меньше, если хотите жить дольше. Конечно, есть и другая модель — получать удовольствие сегодня, есть много, кайфовать, но проживешь меньше.

Модели разные, кто-то принимает одну, кто-то другую. Я сторонник этой модели, что лучше есть меньше, но жить дольше.

На этом сегодня все. Спасибо за внимание, с вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Пока!