Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня я хотел бы добавить в проект информацию об одном интересном инструменте, который я сам в последнее время задействую в своей жизни. Он называется Японская система развития интеллекта и памяти.

Хотя выглядит он как книга, но, на самом деле, это сборник упражнений, различных задач, которые позволяют развивать интеллект и память. Вначале тут есть небольшая теория на 10-15 страниц, где автор пишет, как он вообще пришел к этой системе и почему она работает.

В свое время он задался вопросом найти ту деятельность, которая стимулирует работу мозга, потому что не секрет, что то, чем мы не пользуемся, начинает постепенно деградировать. И он решил выяснить, какие процессы, какая деятельность заставляет наш мозг работать активно и не давать ему деградировать и стареть.

И он пришел к выводу за 20 лет экспериментов, выяснил, что наиболее активно наш мозг работает при решении простых арифметических задач на время. Кроме этого, также хорошие результаты дало чтение вслух. Но он сконцентрировался именно в этих задачах на время и сделал такую книжку, где он написал о своем открытии, снабдил книгу множеством примеров с арифметическими задачами. То есть, вся книга, по сути, состоит из этих задач.

Он вывел эту книгу на рынок Японии, и там она мгновенно стала бестселлером. Далее ее стали продавать и в других странах мира, где ситуация повторилась и он понял, что это реально работает, что книга популярна, начал ее дорабатывать и сейчас вышло новое издание, которое у меня сейчас в руках, по которому я сейчас занимаюсь.

Смысл здесь в чем? Как вообще выглядит работа. Вначале он пишет, что пройдите в конец книги и пройдите базовое тестирование. То есть, мы должны сначала указать некую точку А, то значение, в котором мы находимся сейчас. И в конце, когда я первый раз открыл, я прошел эти тесты, там 3 или 4 упражнения, выполняем на время.

За сколько вы сможете досчитать от 1 до 120 вслух, сколько сможете запомнить слов за две минуты. Здесь дается таблица слов и за две минуты надо как можно больше их запомнить и потом воспроизвести. Еще там несколько тестов, посмотрите. Эти тесты выполняешь, записываешь свои результаты и далее уже переходишь к началу книги и каждый день начинаешь решать эти арифметические задачки на время. Каждый день надо утром сесть и одну страницу с двух сторон решить.

Такие простые задачки, просто садишься, запускаешь секундомер и начинаешь на время записывать ответы. У меня в первый день было 2 минуты 14 секунд, дальше у меня это время уменьшалось. Сегодня я выполнил эту задачу за минуту 42 сек. А вообще, у меня рекорд 1 минута 36 сек., то есть почти за 30 секунд я начал быстрее решать эти задачки, чем в первый день.

Раз в пять дней выполняешь эти тесты на запоминание слов, на счет, на время и остальные тесты. И, получается, пять дней решаешь задачки, на следующий день выполняешь тесты. И результаты этих тестов в конце записываешь в общую сводную таблицу, по которой потом очень легко построить график. Тут так сделано, что записываешь результаты, потом можно легко построить график и отследить, как ты продвинулся за эти недели, насколько быстрее стало решать задачи, сколько больше стал запоминать слов, насколько быстрее стал считать вслух от 1 до 120 и т.д.

Но мне, в принципе, эта система нравится, и, что самое главное, она не занимает много времени. Я утром трачу 5 минут на то, чтобы позаниматься. Если обычный день, когда надо просто решить задачки, то и того меньше — 1 мин. 36 сек., 1 мин. 42 сек. Я считаю, что это доступно каждому. Если вы заинтересованы в том, чтобы развивать свой мозг, чтобы он у вас постоянно был активным, не деградировал, то это отличный вариант.

И, хотя система рассчитана на 60 дней, я думаю, что потом можно ее вполне продолжать, просто стереть все, что было заполнено, я карандашом заполняю, потом это можно стереть и продолжить дальше работать. Вот такая система, надеюсь, вам это пригодится. И если вы тоже хотите свой мозг немного поддерживать, сохранять его в хорошей форме, то обратите внимание на эту систему. Потому что многие занимаются спортом, понимают, что надо свое тело поддерживать, чтобы оно не дряхлело, а про мозг многие забывают. А он тоже нуждается в неких упражнениях, чтобы быть в форме.

Вот такая идея. На этом сегодня все. Спасибо за внимание! С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Пока!