Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня не удивляйтесь, что я с такой веткой, потому что поехал на велотренировку, решил записать видео с природы, но забыл средство от мошкары, ее здесь очень много, она мешает мне записывать. Но так как видео короткое, я решил его все-таки записать.

Сегодня я хочу пополнить копилку проекта одним принципом, одним экспериментом. Причем где-то пишут, что он удался, где-то — что не удался, где-то это вообще подается как притча. Но смысл все равно один и тот же; принцип, который мы из этого эксперимента возьмем, можно спокойно накладывать на свою жизнь. И этот принцип я использую для мотивации себя на такие процессы, которые требуют длительной работы для получения результата.

Часто у нас бывают такие задачи, которые требуют много вложений, много ресурсов, от которых результат будет не скоро. Этот принцип мне помогает себя мотивировать на длительную работу. Впервые я услышал его от Боди Шейфера, потом он мне попадался еще много раз. Смысл его вот в чем.

Если взять лягушку и кинуть ее в кастрюлю с кипятком, то она, естественно, постарается сразу оттуда выпрыгнуть. Ей будет неприятно, больно, и она сразу оттуда выпрыгнет. Но если взять эту же лягушку, положить в кастрюлю, где вода будет комнатной температуры, а потом эту воду потихонечку подогревать, чтобы она становилась все теплее, горячее, то есть высокая вероятность, что лягушка сварится там.

Ей будет становиться все более тепло, комфортно, она будет более расслабленной, и если воду подогревать максимально медленно и на протяжении длительного времени, то она, скорее всего, там сварится. Этот принцип очень хорошо переносится на нашу жизнь. То есть, если какому-нибудь человеку показать, например, что он сегодня весит 70 килограмм, а ему показать, как он будет выглядеть в 120 килограмм, то это его ужаснет. Это для него как для лягушки кипяток, это будет для него неприемлемо.

Но если этот же человек за 10-15 лет наберет лишние килограммы, то когда он будет весить 120 килограмм, для него это будет казаться нормальным, потому что он постепенно их набирал, не замечал этот процесс, и с каждым разом он принимал себя таким, как есть. Соответственно, становился все больше и больше, и через 15 лет для него это уже не кажется чем-то сверхъестественным. Ну, так получилось…

Этот же принцип можно использовать и для позитивных изменений. Мы недавно добавили в проект «Жизнь в стиле Кайдзен» в рубрику интересных видео, там один мужчина был таким мешком, у него было пузо, он выглядел страшно. И он решил сделать себе красивое тело, начал качаться, бегать, что-то делать. И он каждый день себя фотографировал на протяжении целого года.

Он так себя мотивировал: вот он сегодня потренировался, да, изменений никаких нет, но он себя фотографировал. Завтра потренировался — изменений особых не видно, может, 10-20 грамм скинул, но он опять сфотографировался. И так он 365 дней фотографировался, а затем сделал видеоряд из этих фотографий, где буквально за одну минуту прокручивается его тело, как оно менялось на протяжении года.

И это очень показательный пример, очень здорово смотреть, здорово мотивирует особенно тех, кому уже нужно со своим телом разобраться. Там прямо видно, как на протяжении 365 дней его тело становилось все меньше и меньше, рельефнее, красивее. И в итоге у него получилось атлетичное тело, с кубиками, грудь подкачаны, бицепсы немного подкачаны, нормальное тело получилось.

Этот принцип «вареной лягушки» я для себя всегда держу в голове. Все изменения в нашей жизни накапливаются постепенно и многое мы не замечаем. Вчера посмотрел ролик, как человек решил провести эксперимент. Он решил посмотреть, что будет с его телом, если он будет целый месяц питаться фастфудом в Макдоналдсе или каком-то подобном ресторане.

И он тоже каждый день себя фотографировал и у него потом получилась такая компьютерная схема, что с ним произошло, как его тело изменилось, какие у него показатели крови, жира в крови, другие разные анализы он сдавал. Он сделал такой эксперимент и увидел, насколько меняется в худшую сторону его тело, если каждый день питаться фастфудом.

Принцип в этом и заключается: не надо думать, что сегодня если что-то один раз сделал, то это ни к чему не приведет. Потому что все это накапливается. Сегодня сделал, завтра, послезавтра сделал; и если это что-то негативное, то оно потом постепенно приведет к меганегативным результатам.

То же самое и с позитивным: сегодня сделал тренировку, завтра сделал тренировку, послезавтра, и у тебя за год накопится такой актив, что по всем направлениям ты окажешься в плюсе. Так же и с иностранным языком, и с развитием. У меня вызов этого месяца «Фитнес для мозга», я каждый день по утрам 10-15 минут трачу на разные интересные упражнения, которые развивают мозг, память, реакцию, скорость, логику, концентрацию и так далее.

Я заметил, что за эти 22 дня, которые я занимаюсь, реально изменения чувствуются. И мыслить как-то уже быстрее начинаешь, и концентрируешься лучше на вещах. А то, что еще программа, через которую я занимаюсь, меня еще и подбадривает, постоянно уровень интеллекта измеряет. Причем он у меня практически постоянно растет, иногда бывают спады, но в основном растет.

И эти изменения постепенно накапливаются и реально чувствуешь, что за 20 дней я стал более сообразительным, более логически мыслить стал, концентрироваться, скорость мышления повысилась. Эти изменения накапливаются постепенно, хотя если сделал два — три раза эти упражнения, то ничего не заметишь.

В общем, я думаю смысл этого принципа я донес, что все изменения накапливаются постепенно и нужно об этом помнить, особенно в таких делах, которые требуют длительной работы для получения результата.

На этом сегодня все, спасибо вам за внимание! С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен! Пока!

Спасибо вам за просмотр данного видео, я надеюсь, вы почерпнули что-то полезное из него, буду рад видеть ваши комментарии и лайки. Также, хочу порекомендовать вам пройти небольшой миникурс, который доступен в рамках проекта «Жизнь в стиле Кайдзен». Он называется «Три привычки успешных людей».

Я думаю, вы догадались, что он посвящен привычкам, которые, на мой взгляд, присущи всем успешным людям. И, если вы хотите попасть в их число, вы должны эти привычки выработать у себя. Курс полностью бесплатный, получить его можно на сайте kzen.ru, либо, если вы сейчас смотрите это видео на Ютубе, то у вас появится активный баннер, по которому можно кликнуть и сразу попасть на страницу, где можно получить этот миникурс.

На этом здесь все, спасибо за внимание! Жду вас в первом уроке миникурса. Счастливо!