Приветствую вас в очередном видео проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Буквально пару дней назад я закончил чтение одной замечательной книги, которая называется «Советы столетнего хирурга». Так как книга оказалась для меня очень полезной и очень интересной, я решил добавить ее рекомендацию в проект, в рубрику Долголетие. Думаю, будет полезно многим людям, кто интересуется этой темой.

Почему мне эта книга понравилась, почему стоит обратить на нее внимание? Во-первых, ее написал человек, который сам прожил более 100 лет, причем, прожил их активно, будучи вполне адекватным человеком, до последних дней работая и ведя нормальный образ жизни.

Это уже о многом говорит, о том, что его стоит послушать. А если еще наложить на это то, что он был хирургом и постоянно оперировал людей, постоянно через свою профессию изучал человеческое тело, взаимосвязи, какие факторы влияют на какие заболевания, какие факторы ведут к преждевременной смерти, то эта книга вообще становится бесценной.

Заплатив за нее 100 рублей, вложив в нее 5-6 часов времени, мы получаем советы человека, который потратил целый век на то, чтобы придти к этим выводам. Я считаю, это вообще бесценно. Во-вторых, что мне понравилось еще в этой книге, кроме общеизвестных вещей, таких как влияние алкоголя, курения, жирной пищи и отсутствия физических нагрузок, он приводит много факторов, которые, на первый взгляд, вообще никак не относятся к долголетию, к здоровой жизни и т.д.

Но, как показывает его опыт, как показывает опыт тех пациентов, которые к нему приходили, эти факторы очень сильно влияют на продолжительность жизни и особенно на состояние сердечно-сосудистой системы. То есть, он много времени выделяет таким вопросам, как стрессы, режим дня, сон, переутомление, здоровое отношение в семье и т.д.

Раньше, когда я натыкался на случаи, когда человек не пил, не курил, занимался спортом, но вдруг в 60 лет у него инфаркт и он умер. Я не мог себе объяснить, в чем была причина, почему так иногда получается. А, прочитав эту книгу, я понял, что, оказывается, если человек постоянно нервничает, если у него постоянно в семье или на работе какие-то проблемы, то у него за счет этого может развиться очень серьезное заболевание — гипертония, стенокардия… Все, что связано с сердцем, с кровеносной системой, оказывается эти ментальные процессы, которые связаны со стрессами, с разными нехорошими вещами, они влияют на наше физическое тело.

Это для меня было открытием и теперь я понимаю природу таких смертей, когда человек нормально жил, вел здоровый образ жизни и вдруг внезапно умер. Мы многого не знаем, может быть, он переедал на ночь, переутомлялся постоянно, плохо спал, или у него были постоянные конфликты в семье. Это все очень сильно, на самом деле, влияет. Что мне еще понравилось в книге. Он не просто дает свои рассуждения дает, а укрепляет их историями реальных пациентов. То есть, рассказал о какой-то проблеме, и сразу историю пациента, который из-за этой проблемы чуть не умер. Рассказал про вред алкоголя — сразу несколько историй алкоголиков, которые чуть не умерли из-за этой привычки. По каждому фактору он дает ряд историй, которые интересно читать.

В этом плане мне книга очень понравилась, тем более что, благодаря этим моментам, я избавился от одной проблемы, которая меня долго мучала. Она заключалась в том, что, когда я приезжал на отдых, я все время думал о работе, думал, как же, вот я отдыхаю, а там у меня дело стоит. И меня эти мысли саботировали, я и отдыхать не мог нормально, и, в то же время, не работал, потому что приехал отдыхать и нужно отдыхать. Но сейчас я, изучив эту книгу, понял, насколько же отдых важная штука в нашей жизни. И что невозможно все время работать, работать и работать, потом все это аукнется.

Отдых — это такая же важная часть, как и работа, ее надо так же воспринимать. То есть, отдых по важности нужно так же воспринимать, как и работу. Это для меня стало открытием, и с этого момента я буду отдыхать более осознанно и больше отключаться от всего, чтобы именно и тело, и разум полностью отдыхали.

Сейчас я хочу еще 7 факторов привести, которые он дает в конце книги, подводя общий итог, факторы, которые влияют на долгую жизнь.

Первый фактор — это труд, активный и постоянный. Потому что он говорит, что среди долгожителей лентяев не бывает. Труд — это очень важная составляющая нашей жизни, и если у человека есть постоянная занятость, если ему это интересно, то это продлевает жизнь.

Второе, это правильное соотношение труда, отдыха и питания. В Японии, например, есть такая проблема, что многие люди умирают от переработки. У них там есть специальный термин для такой смерти. У них много людей перерабатывают, они работают, работают, работают и не отдыхают. И из-за этого они «сгорают», умирают, поэтому важно не просто трудиться, но и сочетать это с отдыхом.

Третий пункт — это хороший психологический климат в семье и на работе. Это очень важно. Он приводит там несколько историй, когда проблемы в семье, проблемы на работе приводят к серьезным сердечным заболеваниям.

Четвертое — это умеренность во всем.
Пятое — доброжелательность, честность, открытое отношение к людям, уменьшение количества разных конфликтов с людьми.

Шестое — это духовная и физическая реализованность в жизни.

Седьмое — это отсутствие вредных привычек.

Вот такие 7 факторов. Если какие-то из них вам сейчас непонятны, прочитайте книгу и все поймете. Кстати, помните, я недавно записывал видео «Два совета, которые дал старец Чингис-хану о долгой жизни»? Эти два совета тоже входят в этот список. Там старец говорил: «Избегай излишеств во всем. Избегай суетных тревог».
И здесь у Углова есть пункт — хороший психологический климат в семье и в коллективе, чтобы у человека не было стрессов, и умеренность во всем, те же самые два совета. Поэтому, на них обратите особое внимание.

Вообще, красной нитью через всю эту книгу, на мой взгляд проходит такая идея, что о теле надо заботиться так же, как и о душе. Тело — это дом для нашей души, оно дается как подарок при рождении, наша задача о нем заботиться. И в ответ оно нам подарит долгую, здоровую, счастливую жизнь. Вот такая идея. Очень советую вам найти эту книгу, ознакомиться с ней и внедрить то, что там написано, в свою жизнь.

На этом сегодня все, спасибо за внимание. С вами был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Пока!

Спасибо вам за просмотр данного видео, я надеюсь, вы почерпнули что-то полезное из него, буду рад видеть ваши комментарии и лайки. Также, хочу порекомендовать вам пройти небольшой миникурс, который доступен в рамках проекта «Жизнь в стиле Кайдзен». Он называется «Три привычки успешных людей».

Я думаю, вы догадались, что он посвящен привычкам, которые, на мой взгляд, присущи всем успешным людям. И, если вы хотите попасть в их число, вы должны эти привычки выработать у себя. Курс полностью бесплатный, получить его можно на сайте kzen.ru, либо, если вы сейчас смотрите это видео на Ютубе, то у вас появится активный баннер, по которому можно кликнуть и сразу попасть на страницу, где можно получить этот миникурс.

На этом здесь все, спасибо за внимание! Жду вас в первом уроке миникурса. Счастливо!