Приветствую вас в очередном видео для проекта «Жизнь в стиле Кайдзен»! Меня зовут Евгений Попов. Сегодня я хотел бы поговорить вот на какую тему. После того, как я разместил на своем сайте пункт «Отправьте идею для нового видео», больше всего запросов у меня стало приходить именно — рассказать о своем питании, потому что в предыдущих роликах я несколько раз упоминал, что я питаюсь необычно, и многих это заинтересовало, люди начали спрашивать.

Но сразу рассказывать о питании будет неправильно, потому что, если посудить, откуда вообще возникла эта вся ситуация, что есть мясоедение, есть вегетарианство, есть сыроедение, есть еще какие-то направления в плане питания. Откуда это все возникло, почему бы всем не питаться одинаково, на что это вообще влияет?

И здесь мы упираемся в то, что скорее всего люди начинают экспериментировать с питанием, потому что они понимают, что питание напрямую влияет на продолжительность и качество их жизни. То есть, по сути, мы упираемся в тему долголетия.

И вот сегодня у меня такая пришла мысль, что лучше я расскажу такие базовые моменты своего видения этого вопроса — долголетия именно, а затем уже, отталкиваясь от него, буду уходить вглубь. Потому что питание — это только часть этого вопроса.

По долголетию что я могу сказать. Это, наверно, самая моя любимая тема, я по ней очень много книг перечитал, много всяких выводов, мыслей у меня на этот счет есть, и сейчас я попробую вкратце изложить то видение, которое у меня есть на данный момент. Я не говорю, что оно правильное или что оно единственно верное, это просто моя картина, которая у меня сложилась по этому вопросу.

Я считаю, что на продолжительность жизни человека влияют, в основном, шесть факторов, шесть основных факторов. Первый из них самый главный, на мой взгляд, это так называемый «инпринт», который сидит у человека в голове. Потому что, если так посудить, посмотреть, нас с детства программируют на то, что человек должен жить, ну, примерно 80 лет, плюс-минус 10 лет. Примерно 80 лет, в лучшем случае. И то, программируется так, что эти последние годы с 70 до 80, они уже, по сути, доживаются.

И если мы посмотрим на общество, как оно видит продолжительность жизни, то мы увидим, что во всех фильмах, книжках, семьях воспитывается так, что человек в 60 лет считается уже стариком. И вот это программирование, по сути, с детства которое идет, оно закладывает в нас программу, что мы должны жить примерно в этом интервале.

Насколько сильна эта программа, можно судить по очень многим моментам, связанным с силой нашего мозга. Есть много случаев, когда, например, женщина все время боялась, что у нее будет рак левой груди. И она чуть что, чуть какая-то хворь, все время говорила: «Ой, это наверно рак, это наверно рак!». И, я думаю, вы уже догадываетесь, от какого заболевания умерла эта женщина. Она умерла от рака левой груди.

Есть тоже подтвержденный известный случай, когда человек — его оставили в морозильной камере, — он не мог оттуда никак выбраться, и он подумал, что все, он уже умрет, начал уже предсмертную записку писать. В морозилке было очень холодно, сколько-то примерно — градусов 20, и он реально умер. Хотя, по факту потом оказалось, что морозильник не был включен. То есть, собственный разум — он уничтожил тело, по сути.

Я уже не говорю про гипноз, когда человеку, например, говорят, что тебя сейчас коснется раскаленный металл, и у него реально появляется ожог. При этом, естественно, никакого прикосновения не было. Сила нашего мозга настолько велика, что она может из любой здоровой клетки сделать, по сути, нездоровую, т.е. уничтожить сам себя.

И если вот это все связать, то, что в нас закладывают с детства, эту программу, что человек должен жить примерно до 80 лет и силу мозга, который эту программу начинает реализовывать и, на самом деле, к 80 годам человека состаривает, то, мне кажется, первейшая задача состоит в том, что надо именно раздвинуть эти границы и перепрограммировать себя на новые рубежи жизни. Потому что достоверно известно, что есть люди, которые прожили и 140, и 150 лет. Значит, у человеческого организма есть такой запас, что он может жить и до 150 лет, по идее.

Мне кажется, что первая, самая главная причина состоит в том, что в нас сидит этот шаблон. Его нужно первым делом менять, перепрограммировать, постоянно интересоваться жизнью людей, которые прожили более 120 лет, и т.д. Есть определенные техники, с помощью которых это можно перепрограммировать. Это первая, самая главная причина, на мой взгляд.

Следующая причина — это стресс. Уровень стресса, уровень беспокойства, который очень сильно влияет на продолжительность жизни. На этот счет я не буду сильно углубляться, просто послушайте книгу Дейла Карнеги «Как прекратить беспокоиться и начать жить». У него там есть целая глава, где он рассказывает, как беспокойство влияет на наш организм.

Он там приводит пример целой книги, где показывается, какие болезни возникают из-за беспокойства. Там мне понравилась такая фраза, какой-то врач сказал, что язва желудка возникает не от того, что едите вы, а от того, что ест вас. И это во многих случаях реально, что язва возникает под влечением нервных заболеваний — стрессы и так далее.

В общем, я считаю, что на втором шаге, на втором месте стоит именно уровень стресса, уровень беспокойства, которые нужно максимально снимать, максимально быть позитивным, быть открытым, и не беспокоиться по мелочам, по крайней мере.

Третье — это как раз-таки питание. Здесь я опять же не буду углубляться, скажу только, что были проведены опыты на крысах, которые — я в свое время когда узнал, очень мне вбилось в память, — брали двух крыс, кормили одну одним количество пищи, а другой крысе давали в два раза меньше еды. В итоге та крыса, которая ела в два раза меньше, прожила намного дольше. Мне тогда это так сильно запомнилось, что, чем меньше мы употребляем еды, чем меньше мы, по сути, даем нагрузку организму, потому что переваривание пищи, превращение ее в энергию — это колоссальная нагрузка на организм, очень многие органы в этом задействованы, очень многие системы.

И так же, как машина, которую мы будем постоянно гонять с утра до ночи, быстрее сломается, чем та, которая иногда ездит по хорошим дорогам, так же и здесь — чем больше мы едим низкокачественной пищи, тем быстрее мы изнашиваем, по сути, свой организм по сравнению с тем, кто ест качественную пищу и мало. И, естественно, в разумных пределах, чтобы все питательные вещества поступали.Об этом я сделаю отдельный ролик — о питании. Здесь я только скажу, что ставлю его на третье место.

На четвертое место — это качество воды. Опять же, тема большая, серьезная, здесь не место ее обсуждать. Могу лишь, кому интересно, посоветовать найти книгу, которая называется «Как продлить быстротечную жизнь«, автор Николай Друзьяк. Это одесский академик, который очень много времени посвятил исследованию вопросов влияния качества воды на продолжительность жизни.

И там приводится, например, такой момент, что в Одессе, на Украине, вода очень жесткая, насыщена солями кальция. Там город стоит, по-моему, на реке или где, где постоянно породы вымываются в воду, и в воде очень много солей жесткости. И он доказал, что из-за этой воды люди в этом регионе живут намного меньше, и у них определенные заболевания возникают намного чаще, чем, например, в той же Якутии, где вода очень мягкая и очень мало этих солей жесткости, солей кальция, по-моему.

В общем, вода, на мой взгляд, стоит на четвертом месте. Поэтому обязательно, если интересуетесь этой темой, прочитайте данную книжку, хоть она и не маленькая.

Пятый пункт я выделяю — это физическая активность. Здесь, я думаю, не надо долго объяснять, что, если мы не даем физическую нагрузку нашему телу, то мышцы постепенно атрофируются, тело становится дряблым, организму незачем поддерживать его в тонусе, и все это ведет к быстрому старению, на мой взгляд.

И шестой пункт — это умственная активность. Тот же старческий маразм — причина, что люди с определенного возраста перестают читать, перестают развиваться, перестают решать какие-то задачи, в общем, умственная активность у них намного снижается по сравнению с молодыми годами, когда они учились в университете, когда в школе приходилось решать много задач, когда открывали бизнес, им приходилось думать, как его развивать. В общем, суетились, крутились, постоянно думали. А потом, когда уже все наладилось, когда уже не к чему, в общем-то, стремиться, люди — у них мозг, по сути, начинает атрофироваться.

Этого, мне кажется, ни в коем случае нельзя допускать, и нужно постоянно решать новые задачи, постоянно узнавать что-то новое, смотреть новые места, чтобы мозг тоже был в тонусе.
Вот такие шесть основных пунктов я выделяю, которые серьезно влияют на продолжительность жизни.

Остальные факторы, такие как наследственность, экология, семейное положение — они влияют намного меньше, я их особо в расчет не беру. А вот эти шесть обязательно нужно изучить хорошенько, понимать, и делать все, чтобы каждый из этих факторов задействовать по максиму, чтобы продлить свою жизнь.
Еще раз напомню. Первое — это перепрограммировать себя на более долгий срок жизни. Второе — минимизировать уровень стресса. Третье — питание. Четвертое — вода. Физическая активность и умственная активность.

Теперь, когда у нас уже какой-то фундамент есть, я могу дальше делать ролики по тому же питанию, по той же воде. То есть, они уже будут вписываться в эту систему. По сути, мы стремимся к долголетию. Не просто так пытаемся что-то изменить в своем питании без причины, — без причины у нас не будет мотивации. А, когда у нас есть причина — прожить долгую счастливую жизнь, когда мы знаем, что определенные элементы влияют на эту жизнь, нам уже намного проще менять свои подходы к тому же питанию, например, и делать все остальные вещи.

На этом сегодня все, спасибо за внимание! С вам был Евгений Попов. Живите в стиле Кайдзен. Увидимся в следующих видеосюжетах. Пока!